Qué es PersonalBike Xtrem?

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PersonalBike Xtrem es un sistema de entrenamiento personalizado o grupal, hasta 3 alumnos/as, que fusiona el entrenamiento de tonificación muscular y el ciclismo indoor, donde cada sesión dura 90 minutos, guiado por un Entrenador Personal exclusivo.

PersonalBike Xtrem, cada sesión se divide en 4 bloques: 10' entrada en calor, 40' tonificación muscular, 30' ciclismo indoor y 10' relajación.
- Bloque entrada en calor: se realiza sobre una bicicleta estática a ritmo suave aumentando paulatinamente para calentar de a poco todos los musculos.
- Bloque tonificación muscular: se realiza una rutina de entrenamiento personalizada utilizando barra,discos,mancuernas, step, colchoneta, bandas elásticas, etc. abarcando todos los grupos musculares incluyendo una sesión de abdominales y lumbares.
- Bloque ciclismo indoor: se simula recorrer caminos urbanos, de ruta y mountain bike, pre-diseñados especialmente para esta disciplina.
- Bloque relajación: se realizan diversos ejercicios de estiramiento en forma suave, relajando todo el cuerpo de manera tal que el alumno/a pueda seguir con sus obligaciones cotidianas.
- Cada bloque es acompañado por música acorde a cada actividad, a gusto del alumno/a.

PersonalBike Xtrem es un sistema flexible, adaptable a todos los niveles de capacidad física, ambos sexos, todas las edades.
Es decir, que la rutina de entrenamiento muscular como los caminos de ciclismo indoor, varían adaptándose a las necesidades de cada alumno/a, previo acuerdo con el entrenador personal.

PersonalBike Xtrem, en la primera sesión el entrenador personal realiza una conversación con el alumno/a, acerca de sus necesidades y objetivos a cumplir, para determinar el tipo de entrenamiento a realizar y el alumno/a se lleva una encuesta médica y nutricional para completar en su hogar.

Beneficios y Ventajas de su práctica constante.

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- Entrenador Personal exclusivo.
- Seguimiento de rutina de entrenamiento personalizada.
- Medición de peso corporal y tips de alimentación.
- Fechas, horarios y gimnasio a elección del alumno/a.
- Exclusiva encuesta de historial médico, nutrición y calidad de vida.
- Asesoramiento personalizado, telefónico y virtual.
- Desgaste de entre 600 a 900 calorías por clase.
- Quema de grasas.
- Descarga de adrenalina constante.
- Favorece la circulación sanguínea.
- Aumenta la capacidad de aire que ingresa en los pulmones.
- Mejora la resistencia aeróbica.
- Anti-stress, despeja la mente.
- Tonificación muscular general, principalmente cintura, glúteos y piernas.
- Libera toxinas del cuerpo.
- Es una actividad casi sin impactos, en consecuencia, el riesgo de lesiones es muy bajo.
- La práctica constante de esta actividad hace sentir a los alumnos/as más fuertes y vitales.
- Se incorpora más energía en el cuerpo y aumenta notablemente el rendimiento para la vida cotidiana.
- Otra ventaja para los principiantes, es que no se necesita tener experiencia previa con bicicletas urbanas.
- Para este entrenamiento no se precisa de una capacidad de coordinación ni equilibrio.

Es un ejercicio divertido, duro y rápido, y algo muy importante, las clases no se suspenden por mal clima, ya que se desarrollan en un ámbito bajo techo, permitiendo su práctica durante todo el año.

OBJETIVOS.

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Lograr mejorar la condición física, la calidad de vida y la estética de las personas, motivándolas a la práctica de Actividad Física como hábito diario dentro de sus estilos de vida.