Qué es PersonalBike Xtrem?

a
PersonalBike Xtrem es un sistema de entrenamiento personalizado o grupal, hasta 3 alumnos/as, que fusiona el entrenamiento de tonificación muscular y el ciclismo indoor, donde cada sesión dura 90 minutos, guiado por un Entrenador Personal exclusivo.

PersonalBike Xtrem, cada sesión se divide en 4 bloques: 10' entrada en calor, 40' tonificación muscular, 30' ciclismo indoor y 10' relajación.
- Bloque entrada en calor: se realiza sobre una bicicleta estática a ritmo suave aumentando paulatinamente para calentar de a poco todos los musculos.
- Bloque tonificación muscular: se realiza una rutina de entrenamiento personalizada utilizando barra,discos,mancuernas, step, colchoneta, bandas elásticas, etc. abarcando todos los grupos musculares incluyendo una sesión de abdominales y lumbares.
- Bloque ciclismo indoor: se simula recorrer caminos urbanos, de ruta y mountain bike, pre-diseñados especialmente para esta disciplina.
- Bloque relajación: se realizan diversos ejercicios de estiramiento en forma suave, relajando todo el cuerpo de manera tal que el alumno/a pueda seguir con sus obligaciones cotidianas.
- Cada bloque es acompañado por música acorde a cada actividad, a gusto del alumno/a.

PersonalBike Xtrem es un sistema flexible, adaptable a todos los niveles de capacidad física, ambos sexos, todas las edades.
Es decir, que la rutina de entrenamiento muscular como los caminos de ciclismo indoor, varían adaptándose a las necesidades de cada alumno/a, previo acuerdo con el entrenador personal.

PersonalBike Xtrem, en la primera sesión el entrenador personal realiza una conversación con el alumno/a, acerca de sus necesidades y objetivos a cumplir, para determinar el tipo de entrenamiento a realizar y el alumno/a se lleva una encuesta médica y nutricional para completar en su hogar.